おはようございます。群馬県高崎市の家庭教師、牛込伸幸です。
最近、習慣化について、いくつかお話しています。
毎日少しずつやる、簡単にできることをやるといったことです。
今回はこれと違った角度から。
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ぼくらは「勉強しなくちゃ」「運動しなくちゃ」など「〇〇しなければならない」と思うと続かなくなるものです（ぼくのメルマガも・笑）
最初の数日はそれがいい緊張感になってできるのですが、だんだん重荷になってできなくなります。
そして、１日、２日できない日があると「もういいや」と。
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こんなときは「だいたい毎日できればいいや」くらいに思っておくとうまくいきます。
「ほぼ日」です。
１日〇ページと決めている問題集や単語帳を机の上に置いておいて、机に向かったらまずやるなどルーティンを決める。
ただ、学校の宿題がたくさん出たなど、やむを得ない場合はスルーする。
でも、ズルズルと「やらない」を続けない。
この微妙な塩梅（あんばい）が大事です。
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ぼくの感覚では週に１回できない日があるか、ないかくらいが目安になると思います。
とはいえ、週１回はできない日があってもいいと思ってしまうと、週６日がノルマに感じられてできなくなる。
人が新しい習慣を身につけるのはなかなか大変です。気楽にやっていきましょう。
応援しています^^ 牛込伸幸
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