おはようございます。群馬県高崎市の家庭教師、牛込伸幸です。
これまで勉強法についてお話してきました。
ただ、これだけでは勉強ができるようにはなりません。
勉強に向かうマインド（姿勢や考え方）を整える必要があります。
勉強法＆マインド、両方セットなんですね。
そこで今回は、勉強を継続して、成績を上げるためのマインドについてお伝えします。
もちろん、根性論ではありません。むしろ、気持ちが楽になるお話です。
「思ったほど」できない
「テスト前にこの問題集を終わりにするぞ」
「夏休みに単語帳を全部覚えるぞ」
勉強する前は、こう思うものです。
特にテスト前の部活休みや夏休みなどは、時間がたっぷりあるので、何でもできそうな気がします。
でも、実際にやってみるとわかるのですが、そんなにたくさんはできません。
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「思ったほどできない」
こう気づいたら、勉強のスタートラインに立った証拠です。
ここからです。
自分ができる「量」を把握して、それに合った計画を立てて実行していきます。
それでも多めに予定を組んでしまうものです。
予備日や予備時間（金曜の夜や日曜日の午後など）を予定に入れておきます。
そんなに「すぐには」できない
「全然、頭に入ってこないなあ」
「やったばっかりなのに、もう忘れてる」
勉強していて、こう思うことありませんか？
こうなると「自分はやってもダメだ」とあきらめてしまう人がいます。
でも、そんなことありません。やめてしまうのはもったいない。
・・・
ぼくらは、特に勉強を始めた頃は、やったらすぐにできるようになるものと思いがちです。
でも、自転車にすぐ乗ることができないのと同じで、新しいことを身につけるには「繰り返し」が必要です。
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数学の公式を丸暗記しても、使いこなせるようになるには時間がかかります。
問題をたくさん解くことで、公式の意味がわかってきて、使いこなせるようになります。
違う角度から問われても対応できるようになります。
英単語や社会の暗記物も同じです。
覚えては忘れ、また覚えては忘れを繰り返して記憶を定着させていきます。
別の問題を解いて、違う刺激を得て、つながって覚えていきます。
（脳科学の実験では、２週間で５回やると覚えられると）
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基礎力がつくまでには「一定の努力」が必要と思っておいてください。
でも、基礎がつけば、そのあとはスムーズに進みます。
雪だるまを作るときの、最初の「固い雪玉」のイメージです。
それができれば、あとはコロコロ転がせば、勝手に雪がくっついてきますよね。
でも、最初の固い雪玉ができないと、そうはいきません。
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勉強していくと「このくらいやるとできるようになる」「覚えられるようになる」という、自分なりの基準ができます。
「期末テストの２週間前から、学校のワークを３回やって、前日に全体を見直すとできる」という感じです。
これがつかめると、「できるようにならない」「全然、覚えられない」と不安になることなく、安心して勉強できます。
これ、勉強を続けるうえで、とても大事です。半信半疑では続えけられないですから。
・・・
今できないのは、量があとちょっと足りてないだけのことが多いです。
まずは「そんなにすぐにはできるようにならない」と考えて、繰り返すことを意識してください。
そして、「こうすればできる」というパターンや基準を見つけてください。
自分にあった「質と量」を見つける
「そんなにたくさんはできない」
「そんなにすぐにはできない」
というお話をしてきました。
勉強で大事なのは、自分にあった「質と量」を見つけることです。
問題が難しすぎれば少し簡単なものにする（７割くらい解ける。間違っても答えをみればわかる）
量も睡眠時間を削らないといけないほど増やしてはいけません。
こうなると、答え合わせも雑になります（質が下がる）
・・・
自分にあった「質と量」も最初からわかりません。
試行錯誤しながら見つけていきます。
完ぺき主義をやめる
完ぺきにできないと、やる気がなくなったり、落ち込んだりして、やめてしまう人がいます。
ぼくも以前はそうだったので、気持ちはよくわかります。
でもこれはもったいないです。
まずは完ぺきでなくていいので、「仕上げる」ことを目標とします。
やっていくうちに、だんだんとよくなるので大丈夫です。
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テストの順位も「上位じゃないと納得いかない」という人がいます。
上位じゃないなら、「カッコ悪い」からやらないということです。
勉強しなければ、順位が悪くても仕方ない、カッコ悪くない、自分の能力ではないという発想です。
「本気、出してないし」みたいな。
でも、これってむしろ、カッコ悪いですよ（笑）
最初から上位の人はいません。
自分なりにがんばる方が断然、カッコいいです。
・・・
完ぺき主義は捨てて、途中で投げることなく、とにかく最後までやりきることを考えましょう。
勉強の成果は少し遅れてやってくる
「成功曲線」って知ってますか？
勉強を10やったら、10成長したいものです。
でも、勉強の成果は数学の「比例」グラフのように一直線にはなりません。
こんな感じ↓
階段を上がるように、しばらく停滞していて、あるとき「ふっ」と上がる。
またしばらく停滞して「ふっ」と上がる。この繰り返しです。
「結果は少し遅れて出る」
こう思って続けていきましょう。
維持するだけでもがんばってる証拠
「今回の期末テスト、がんばったから順位が上がったかな」
期待して成績表を見ると、そうでもないことがあります。
「あんなにがんばったのに」
とショックを受けるかもしれません。
でも、そんなあなたと同じように、みんなもがんばってます。
特に受験学年の夏休み以降は、みんながんばるので、今まで以上に順位を上げるのは簡単ではありません。
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「維持するだけでもがんばってる証拠」
もし、がんばっても順位が上がらなかったら、こう思って努力を続けていきましょう。
「がんばっても意味ないや」
と、やめてしまうのがいちばんもったいないです（あっという間に元に戻っちゃいます）
勉強は人との競争ではありませんが、継続した人が勝ちます。
途中で「ばからしい」と思ってやめてしまった人が負けます。
そんなゲームです。
・・・
順位や偏差値が上がることをモチベーション（やる気）にしている人は、この落とし穴にはまります。
上がらないと、すぐつまらなくなってしまう。
そうではなくて、
わからなかったことが理解できるようになった！のような自分の成長、進化に充実感を味わいながら勉強する方が長続きします。
勉強はわかると楽しくなります。楽しいまではいかなくても、イヤではなくなってきます。
マラソン大会のようなものです。きついけど、やり切ったら充実感、達成感がある。それを知ってるからがんばれる。
・・・
お父さん、お母さんも要注意です。
「今回は10番上がったから、次も10番上を目指してがんばってね」
と声を掛けてしまいがちです。
でも、同じようにがんばったら次は現状維持です。
これは尊いことです。十分がんばってます。
順位を「上げ続ける」というのはすごく大変なことです。
現実的には、
・がんばって順位を上げる
・そのがんばりを継続して順位を維持する
・続けていくうちにパワーがたまってくる
・勉強の質と量が高まる
・さらに順位が上がる
こんな流れです。
ご自分の経験からわかっていると思いますが、子どものこととなると、つい力が入ってしまいます。
よく生徒さんからいわれますよ。
「ママはああいうけど、みんながんばってるから、上げるの難しいんです」
・・・
維持するだけでもがんばってる証拠。継続していると、また「ふっ」と上がるときがきます。
人と比べすぎない
人は他人と自分を比べてしまう生き物です。これは「生存本能」だから仕方ありません。
太古の昔、人は生き残るために、人より優位である必要がありました。
だから脳にそうインプットされています。
でも、現代はそんなこと、ありませんよね。むしろ、協力が大事。
また、現代は太古の昔より情報が爆発的に多いので、他人と比べやすい。
ＳＮＳもそうだし、学校のテストで順位が出るのもそうです。
こうなると、過剰に人と比べしまいがちです。
・・・
もちろん、できる人を見て、参考にしたり、励みにしたりするのは、とてもいいことです。
これが本来の「人と比べる」メリットです。
でも、これが過剰になると、人と比べて、みじめな気持ちになったり、劣等感を持ってします。
そうすると、自信を失い、行動力が下がり、本来の自分の力を発揮することができません。
自分には８の力があるのに、５や３しか出せない。
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もし、こんな状況になってしまったら「人と比べるクセがついちゃったな」と考えてみてください。
クセだから治せます。
まず大事なのは、自分の比較グセに気づくことです。
人は気づくと変われます。
「いかん、いかん、また悪いクセが出てるな」と気づく。
そして、もし人から学ぶ点があるなら、その改善点を得ます。劣っていることは気にしません。
もし比べるとしたら、「過去の自分」と比べます。
・・・
とはいえ、人と比べることをゼロにするのは難しいかもしれません。
でももし、苦しくなるほど比べてしまったら、自分で気づいて、方向転換できるといいですね。
このことを理解して、繰り返して習慣化すると、意外と気にならなくなりますよ。
人と比べすぎることなく、自分の成長を実感しながら勉強したいものです。
反省しすぎない
人と比べてしまうことと並んで、やってしまいがちなのが「反省しすぎ」です。
うまくいかなかったとき、落ち込むのは「反省」ではありません。
失敗から改善点を学び、次につなげるのが反省です。
引きずることをゼロにするのは難しいですが、こう考えておくと、必要以上に落ち込むことがなくなります。
反省しすぎも心の「クセ」です。
「いかん、いかん、また反省しすぎてるよ」と気づいて、やっていきましょう。
これを続けていくと、クセですから治ります。
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「受験に失敗した」など、失敗という言葉にネガティブなイメージを持っている人は、使わないようにするのも手です。
「うまくいかなかった」「いい経験した」「改善点が見つかった」などと言い換えます。
こうしていくうちに「失敗」という言葉のイメージが変わって、ふつうに使えるようになります。
・・・
ぼくが生徒さんと話をするとき、「失敗」という言葉は使わないようにしています。
日本人の大半は「失敗」にいいイメージを持っていないからです。
「今回のテスト、よくなかったんだあ。どうやったら次、良くなるかな？」
こんな感じで、学んだこと、次にやるべきことを考えるようにサポートしています。
・・・
今回は勉強に必要なマインドについてお話しました。まとめると、
・「思ったほど」できない
・そんなに「すぐには」できない
・自分にあった「質と量」を見つける
・完ぺき主義をやめる
・勉強の成果は少し遅れてやってくる
・人と比べない
・反省しすぎない
人と比べて、反省しまくって、自分なんて…とがんばるのではなく、適切な前向きな努力をしていきましょう。
応援しています^^ 牛込伸幸
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