自習ができる勉強法講座 【勉強法】眠気撃退！昼寝で集中力リセット
前回は睡眠についてお伝えしました↓
眠いのをがまんして勉強しても全然頭に入りません。適切な睡眠を取って気持ちよく集中して勉強したいものです。
とはいえ１日は長いので、夜の睡眠だけではカバーできないこと...
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睡眠 昼寝で晩ごはんまで寝てしまう。睡眠が足りてないのかも
・学校から帰って昼寝をしたらそのまま晩ごはんまで寝てしまった
・部活から帰って晩ごはんを食べたら、疲れてソファで寝てしまった。夜中に起きてシャワーを浴びて寝る
・テスト前の休日。ちょっと昼寝のつもりがお昼ごはんま...
睡眠 晩ごはんまで昼寝して夜中まで勉強すればいい！？睡眠は工夫しすぎると逆効果になる
「夕方は眠くて集中できないから４時から晩ごはんまで昼寝をしよう。
睡眠は90分サイクルだというから３時間昼寝をして７時に晩ごはんだな。
そのあと２時まで勉強して、そこからまた３時間寝て朝５時に起きて勉強しよう。朝は夜の３...