睡眠

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昼寝で晩ごはんまで寝てしまう。睡眠が足りてないのかも

・学校から帰って昼寝をしたらそのまま晩ごはんまで寝てしまった ・部活から帰って晩ごはんを食べたら、疲れてソファで寝てしまった。夜中に起きてシャワーを浴びて寝る ・テスト前の休日。ちょっと昼寝のつもりがお昼ごはんま...
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晩ごはんまで昼寝して夜中まで勉強すればいい!?睡眠は工夫しすぎると逆効果になる

「夕方は眠くて集中できないから4時から晩ごはんまで昼寝をしよう。 睡眠は90分サイクルだというから3時間昼寝をして7時に晩ごはんだな。 そのあと2時まで勉強して、そこからまた3時間寝て朝5時に起きて勉強しよう。朝は夜の3...
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